Dviratis treniruoklis – vienas populiariausių namų sporto įrenginių. Jis leidžia treniruoti širdį ir kojų raumenis bet kokiu oru, o sąnariams tenka minimali apkrova.
Kodėl verta rinktis dviratį treniruoklį?
- Tausoja kelius ir klubus – tinka ir pradedantiesiems, ir po traumų.
- Efektyviai degina kalorijas ir gerina ištvermę.
- Užima nedaug vietos, o treniruotis galima žiūrint filmą.
Į ką atkreipti dėmesį perkant?
Svarbiausia – pasipriešinimo sistema (magnetinė yra tyliausia), reguliuojama sėdynė ir vairas bei stabilus rėmas. Jei mėgstate sekti rezultatus, rinkitės modelį su pulso matuokliu ir treniruočių programomis.
Pradėkite nuo 20–30 minučių treniruočių 3 kartus per savaitę ir palaipsniui didinkite krūvį.