Elipsinis treniruoklis sujungia ėjimą, bėgimą ir slidinėjimo judesį. Kadangi pėdos visą laiką liečia pedalus, sąnariams nėra smūginės apkrovos, o dirba beveik visas kūnas.
Pagrindiniai privalumai
- Vienu metu treniruojamos kojos, rankos, nugara ir pilvo raumenys.
- Švelnus judesys – tinka antsvorio turintiems ir vyresnio amžiaus žmonėms.
- Galima mynti ir pirmyn, ir atgal, taip apkraunant skirtingas raumenų grupes.
Kaip išsirinkti?
Atkreipkite dėmesį į žingsnio ilgį (aukštesniems žmonėms reikėtų bent 45–50 cm), smagračio svorį – kuo sunkesnis, tuo sklandesnis judesys – ir maksimalų leistiną naudotojo svorį.
Elipsinis treniruoklis – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori efektyvios kardio treniruotės be bėgimo keliamos apkrovos.