Irklavimo treniruoklis imituoja irklavimo judesį ir įtraukia net apie 85 % kūno raumenų. Tai vienas efektyviausių būdų kartu lavinti ištvermę ir jėgą.
Kodėl irklavimas toks efektyvus?
- Dirba kojos, nugara, rankos ir liemens raumenys.
- Gerina laikyseną ir stiprina nugaros raumenis.
- Mažai apkrauna sąnarius, bet sudegina daug kalorijų.
Pasipriešinimo tipai
Oro pasipriešinimo treniruokliai suteikia natūralų jausmą, vandens – malonų garsą ir sklandumą, o magnetiniai yra tyliausi ir tinka butui. Svarbu ir tai, ar treniruoklį galima pastatyti vertikaliai, kad sutaupytumėte vietos.
Atminkite: pagrindinė jėga turi ateiti iš kojų, o ne iš rankų – taisyklinga technika apsaugo nugarą nuo traumų.